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【新闻热点】什么东西最解渴?惊了,居然不是水

204阅读    2019-09-29

阳光普照,天气很好,那么今天小编来给爱健身的你科普一条冷知识吧。

                           

如果问你口渴时喝什么最解渴?白水,茶,功能饮料?都不是,苏格兰科学家的研究发现,最补水的饮料含有乳糖、蛋白质和脂肪,你猜到是什么了么?

苏格兰圣安德鲁斯大学的一项研究,白水并非最解渴的饮料。这项研究将几种不同饮料的解渴功效做了对比。

                             

研究人员发现,尽管水(包括白水和苏打水)能够迅速给身体补水,但是,含有一点糖、脂肪或蛋白质的饮料补水效果更长久。这项研究的作者、圣安德鲁斯大学医学院教授罗纳尔德·莫恩说,原因和我们的身体对饮料的反应机制有关。

一个因素是饮料的摄入量:你喝得越多,饮料从胃里排空并被血流吸收的速度越快,从而稀释体液,给你补水。

另一个影响饮料补水功效的因素和饮料的营养成分有关。例如,研究人员发现,牛奶的补水功效甚至比白水更佳,因为牛奶含有乳糖、蛋白质和脂肪,这些成分都有助于减缓液体从胃里排空的速度,延长补水的功效。牛奶还含有钠,钠可以像海绵一样在身体里留住水分,并导致产生的尿液减少。用来治疗腹泻的口服补水溶液也可以有同样的补水功效。那些含有少量糖、钠和钾的饮料也可以帮助人体留住水分。

                             

那么很多嗜甜的小伙伴就会问了。糖多一点会不会更补水呢?果汁汽水会不会更好?

很可惜,研究显示糖浓度更高的饮料(比如果汁或可乐)的补水效果就不一定有含糖量低的饮料好。和白水相比,这些饮料也许在胃里停留的时间更长一点,排空速度更慢,但一旦这些饮料进入小肠,高浓度的糖就会在渗透作用(一种生理过程)下得到稀释。这一过程会“抽出”人体的水分来稀释小肠中的饮料糖分。严格意义上来讲,小肠内部的任何物质都会排出体外。

                             

果汁和汽水不但补水功效更差,而且会提供过多的糖分和热量,而且不会像固体食物一样令我们产生饱腹感。如果要在汽水和水当中选一个来解渴,你肯定要选水。毕竟,我们的肾和肝依靠水来排出身体里的毒素,而且水对于保持皮肤的弹性和柔软也起到了关键作用。水是你能找到的最便宜的润肤品。

最后附上一个补水饮料排行榜,爱运动爱健身的你也要好好补水哦。

最补水的饮料排行榜

圣安德鲁斯大学的研究团队测试了13种常见饮料的补水效果。下面是这13种饮料在四个小时内的补水效果排行榜(补水效果依次递减):

                             


国庆假期来临,还怕堵车,找不到地方去的你,不如带上水壶去健身房溜一圈吧!

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